Qu’est-ce que la sonothérapie ?
La Sonothérapie, aussi nommée thérapie par le son est une forme spécifique faisant partie de la Musicothérapie. La musique est communément reconnue comme étant un langage universel, capable de faire émerger des émotions, des souvenirs, etc.
Les neurosciences montrent aujourd’hui très clairement la relation existant entre la musique, les sons, notre cerveau et des réponses corporelles purement physiologiques. C’est à travers des schémas rythmiques, et des ondes sonores particulières, que nous interagissons avec différentes aires cérébrales associées principalement à la mémoire et au langage ; nous interagissons aussi avec notre cœur, notre respiration, et plus globalement nos différents organes.
Au même titre que sa consœur la Musicothérapie, en Sonothérapie nous utilisons la musique, et plus généralement les fréquences sonores pour traiter des problématiques tant physiques, qu’émotionnelles, cognitives, ou sociales ; cela en conscience de l’interrelation qui existe entre elles.
C’est donc de manière holistique (: en prenant en compte de toutes les dimensions de l’Être) que sont menées les séances (et non en se focalisant uniquement sur la symptomatologie). La Sonothérapie se base principalement sur le pouvoir du son, énergie vibratoire et fréquentielle, pour aller vers la restauration de l’équilibre dans nos Corps, comme dans nos Esprits.
Celle-ci est basée sur des pratiques ancestrales présentent dans de très nombreuses cultures au sein de notre si belle planète Terre. Cela fait des millénaires que le son est reconnu comme ayant de profonds effets, tant sur le corps humain, que sur la conscience humaine.
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La Sonothérapie, comment ça marche ?
Nicolas Tesla disait : « Si vous voulez trouver les secrets de l’Univers, pensez en terme d’énergie, de fréquence, d’information et de vibration ».
En Sonothérapie, nous partons du principe que tout dans l’Univers, y compris nos corps, vibrent en continu. C’est l’énergie dégagée de ce que nous sommes et ce qui nous constitue, qui produit ces fréquences et ces vibrations, porteuses d’informations, aujourd’hui mesurables.
Lorsque nous expérimentons des déséquilibres, ou des maladies, l’énergie est altérée. En comparant l’état de santé normal d’une personne donnée, au moment où celle-ci expérimente un déséquilibre, ou une maladie, certaines fréquences et vibrations sont clairement perturbées, ce qui a pour effet de perturber aussi l’information émise, l’énergie et donc l’état de la personne.
L’énergie étant un principe primordial, si celle-ci est perturbée, il y aura inéluctablement des répercutions sur les fréquences, les vibrations, et donc sur les informations dont parle M. Tesla.
En tant que sonothérapeutes, nous cherchons à faciliter la restauration de l’harmonie, en utilisant des fréquences sonores spécifiques, qui vont entrer en résonance avec des parties de nos corps afin de tendre vers l’équilibre.
Ces fréquences, ou ondes sonores, peuvent être produites grâce à différents outils :
Les diapasons thérapeutiques
Ce sont des instruments de précision qui produisent chacun une fréquence spécifique lorsqu’ils sont frappés.
Ils sont généralement appliqués directement sur le corps physique, ou près de celui-ci (oreilles, gorge, etc.).
Les bols chantants
Ils sont traditionnellement fabriqués à partir de 7 métaux (ce qui est très rare de nos jours), et émettent des harmoniques très riches lorsqu’ils sont frappés, ou frottés à l’aide d’une mailloche.
Ils peuvent s’utiliser sur le corps physique et autour de celui-ci. Personnellement, j’utilise des bols en cristal de roche (communément appelé quartz dans sa forme la plus pure) car je trouve leurs sons et leurs harmoniques plus pures et cristallines (CQFD ˆˆ…), plus enveloppants, plus pénétrants..
La voix
Les sons, le chant intuitif & les mantras : la voix peut aussi être utilisée pour produire des fréquences et des vibrations aidant à la réharmonisation. Chaque voix humaine porte des fréquences particulières pouvant entrer en résonance avec différents centres énergétiques dans nos corps.
Pour ce qui est du chant intuitif, généralement sans paroles intelligibles, il s’agit de l’art de laisser être les sons qui souhaitent s’exprimer ; le but étant que le mental se retrouve totalement perdu (tant pour la personne qui chante que pour celle qui écoute) ; ce qui permet un lâcher-prise, et un laisser-être, plutôt précieux par les temps qui courent..
Quant aux mantras, généralement en sanskrit (langue traditionnelle venant d’Inde, mais pas que) comme des prières, ces sont de phrases, ou bien des textes qui répétées perdent également le mantel & nous aident à aller vers nous-mêmes, à ancrer parfois certaines choses suivant les sujets, et, plus globalement, à traverser l’impermanence.
Les bains sonores / Enveloppements vibratoires / Voyages sonores
Cela consiste en l’immersion d’une, ou de plusieurs personnes, dans un environnements composé de différents instruments. Alors qu’ils sont enveloppés d’ondes sonores, les participants expérimentent un voyage méditatif propice à la relaxation et à la régénération.
Les instruments varient d’un sonothérapeute à l’autre ; pour ma part, il m’arrive d’utiliser des bols traditionnels, mais bien plus volontiers des bols en cristal, la Shrutibox (petite sœur de l’harmonium), la Sensula (kalimba monté sur de la pâte de riz), le Handpan, le Tongue Drum, les carillons Koshis, des flûtes, ainsi que ma voix (… & bientôt le Didgeridoo ; qui demande la maîtrise de la respiration circulaire ; en gros on souffle en continu tout en continuant à respirer… Oui, c’est contre-intuitif en effet).
En quoi la sonothérapie peut-elle vous aider ?
La sonothérapie apporte des bénéfices tangibles dans différents domaines, qu’ils soient physiques, émotionnels, ou spirituels.
Réduction du stress
Face à l’effort d’adaptation parfois quotidien que certains subissent, et au fait que nos systèmes nerveux sont bien souvent en incapacité de retrouver un état « normal », la thérapie par le son offre l’opportunité de retrouver le calme. Grâce à des vibrations et des sons qui apaisent, la sonothérapie aide à réduire stress, anxiété et tension qui perturbent tant nos corps.
Gestion de la douleur
Certaines fréquences ont démontré leur efficacité quant au soulagement de douleurs et d’inconforts, ce qui fait de la thérapie par le son une approche complémentaire de gestion de douleurs chroniques.
Amélioration de l’humeur / Équilibre émotionnel
aidant à la résilience émotionnelle, la sonothérapie peut vous aider dans l’amélioration de votre humeur, vous ramener dans le moment présent, et favoriser ainsi un sentiment de paix intérieure, et de contentement.
Amélioration du sommeil
En induisant un état de relaxation profonde, la Sonothérapie peut améliorer considérablement la qualité de vos nuits, vous soulager des insomnies, et des troubles du sommeil. (Il est fréquent qu’après un soin, une personne souffrant de ce genre de problématiques dorme environ 10h d’affilée dès la première séance).
Rééquilibrage énergétique
Le sonothérapeute a pour but d’aider le patient à retrouver un état de vitalité, d’équilibre et d’harmonie, allant vers son Êtreté, au global. Nous œuvrons à la circulation normale de l’énergie dans nos corps (toute énergie stagnante étant problématique, car au même titre que l’eau, lorsque cela stagne, cela a tendance à croupir).
Contre-indications
Pacemakers
Les interactions n’ont pas été éprouvées de manière efficiente à mon sens. Je préfère observer un principe de précaution.
Grossesse de moins de 4 mois
Des gongs, ou autres vibrations trop puissantes pourraient avoir une incidence sur un préexistant décollement placentaire par exemple, ou sur le développement du fœtus en soit, suivant sa phase pendant l’exposition, ceci dans ses 3 premiers mois de vie. Idem pour les grossesses quasiment à terme. Encore une fois, il s’agit ici de principe de précaution.
OK : Appareils auditifs
D’expérience, le simple fait de les régler de manière à être confortables, ou le fait de les éteindre vous permettra de profiter de la séance sereinement.
NB
Pour les adultes particulièrement stressés, ou/& hyperactifs :
Non.. Vous n’allez pas vous écrouler si vous vous arrêtez, au contraire, cela vous permettra de voir plus clairement, entre autres choses, vos priorités, d’améliorer votre hygiène de vie, et ainsi mieux appréhender le fait de prendre soin de soi pour de vrai.
Puissions-nous vivre en pleine santé aussi longtemps qu’il nous sera permis de continuer cette merveilleuse expérience qu’est la Vie.
Zam-Arts 